728x90 음식1 🩺 고혈압 걱정 끝! 혈압 낮추는 음식과 생활습관 총정리 고혈압 관리 어렵지 않아요! 혈압을 자연스럽게 낮춰주는 음식부터 효과적인 생활습관까지 한눈에 확인해보세요.중장년층에게 꼭 필요한 건강 정보!📌 목차고혈압이란? 간단 정의혈압 낮추는 대표 음식 7가지실생활에서 실천할 수 있는 생활습관고혈압 예방을 위한 주의사항마무리 꿀팁1. 🧠 고혈압이란? 간단 정의고혈압은 혈관 내 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다.대부분 자각 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고도 불리죠.정상 혈압: 120/80 mmHg 이하고혈압 진단 기준: 140/90 mmHg 이상2. 🥦 혈압 낮추는 대표 음식 7가지음식효과바나나칼륨 풍부 → 나트륨 배출토마토항산화 성분 라이코펜 → 혈관 건강마늘알리신 성분 → 혈압 감소 효과시금치질산염 → 혈관 확장 유도귀리수용성 식이섬유 → 콜레스테롤 감.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 728x90
